recovery 发表于 2017-12-4 19:37:00

秋冬跑步怎么穿?

多层:多层衣物搭配最主要的目的就是获得额外的隔离空气层,这样可以达到最佳的保暖效果。其次你在跑步过程中随温度的升高可适当减少衣物,跑后及时添加衣物防止感冒。https://static1.keepcdn.com/misc/2017/11/01/15/57dd9c2dd1400000_640x427.jpg?imageMogr2/thumbnail/750x/quality/95上装:

贴身层:运动时候需要的一定是速干(化纤面料)、透气性好、还要有不错的保暖功效;最佳推荐是长袖的压缩衣。切忌贴身层穿纯棉的衣物,因为纯棉吸汗但不透气,潮湿的衣服会造成皮肤逐渐变冷,导致热量快速散发,不仅起不到保温效果还容易在运动后着凉。
保暖层:这一层同样需要考虑两个问题,首先肯定是保暖,其次是透气效果是否合理;建议穿速干复合型面料的运动卫衣,一定要是运动卫衣,不是咱们平时穿的棉质卫衣,虽然他们的保暖效果没有区别,但运动卫衣的透气性和排汗能力远远强于普通棉质卫衣。遇到气温很低的情况,还可以在卫衣外套上一件羽绒马甲增加保暖效果。
最外层:这层的终极使命就是防风和防雨,同时兼顾内部的隔离空气层少受破坏;运动夹克这类轻便型的防风外套是不错的选择,但具体需求还要根据你所在城市冬季的温度适当调整。https://static1.keepcdn.com/misc/2017/11/01/15/57dd9ccb46800000_640x427.jpg?imageMogr2/thumbnail/750x/quality/95下装:
下装就比较好选择一些啦,首先遵循贴身不穿纯棉衣物的原则,其次需要拥有较好的保暖效果;那么贴身层最理想选择肯定是压缩裤,外面再穿一条防风效果好的运动裤,对于-10℃以上的天气完全可以胜任。
其他配件:
帽子:运动时有超过 60% 的热量是通过头部散发出去的,所以帽子是必不可少的。
手套:手上分布这大量的毛细血管,手套能很好的保护你地手不被冻伤。

葵是一种植物 发表于 2017-12-4 19:48:55

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