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秋冬跑步怎么穿?

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发表于 2017-12-4 19:37:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
[size=1.6]多层:多层衣物搭配最主要的目的就是获得额外的隔离空气层,这样可以达到最佳的保暖效果。其次你在跑步过程中随温度的升高可适当减少衣物,跑后及时添加衣物防止感冒。
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[size=1.6]上装:
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[size=1.6]贴身层:运动时候需要的一定是速干(化纤面料)、透气性好、还要有不错的保暖功效;最佳推荐是长袖的压缩衣。切忌贴身层穿纯棉的衣物,因为纯棉吸汗但不透气,潮湿的衣服会造成皮肤逐渐变冷,导致热量快速散发,不仅起不到保温效果还容易在运动后着凉。

[size=1.6]保暖层:这一层同样需要考虑两个问题,首先肯定是保暖,其次是透气效果是否合理;建议穿速干复合型面料的运动卫衣,一定要是运动卫衣,不是咱们平时穿的棉质卫衣,虽然他们的保暖效果没有区别,但运动卫衣的透气性和排汗能力远远强于普通棉质卫衣。遇到气温很低的情况,还可以在卫衣外套上一件羽绒马甲增加保暖效果。

[size=1.6]最外层:这层的终极使命就是防风和防雨,同时兼顾内部的隔离空气层少受破坏;运动夹克这类轻便型的防风外套是不错的选择,但具体需求还要根据你所在城市冬季的温度适当调整。
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[size=1.6]下装:

[size=1.6]下装就比较好选择一些啦,首先遵循贴身不穿纯棉衣物的原则,其次需要拥有较好的保暖效果;那么贴身层最理想选择肯定是压缩裤,外面再穿一条防风效果好的运动裤,对于  -10℃  以上的天气完全可以胜任。

[size=1.6]其他配件:
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[size=1.6]帽子:运动时有超过 60% 的热量是通过头部散发出去的,所以帽子是必不可少的。

[size=1.6]手套:手上分布这大量的毛细血管,手套能很好的保护你地手不被冻伤。

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发表于 2017-12-4 19:48:55 | 显示全部楼层
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